おはようございます。
きくりんです。
大分、こちらのブログは久しぶりです。
今年の夏は暑かった。でも、朝、晩、と大分涼しくなりましたね。
朝、起きて窓開けると、木々からマイナス・イオンを感じます。
朝の良い空気を、お腹いっぱい、取り込みましょう。
ドローイン。知ってますか？
体幹運動のウォーミングアップみたいな運動です。
息を吸って、お腹をブッと膨らませ、息を履いて一気に凹ませてみてください。
意識して、腹筋を使ってこれを繰り返します。
姿勢は寝てても、椅子に座りながら、立ちながら、でも大丈夫です。
この時、姿勢に気をつけて。
背中が丸まらない様に背筋を伸ばしましょう。
寝ている姿勢の時は、背骨を地面に押し付けるイメージで。
結構、慣れるまでは難しいかもですが、頑張ってトライしてみてください。
それでは、今日も良い1日をお過ごしください。